Какие сухофрукты помогают при запоре: рецепты с сухофруктами

Запор – одна из наиболее распространённых проблем пищеварения, которая возникает по причине нарушения перистальтики кишечника. Данный недуг опасен тем, что при длительном застое каловых масс может вызвать интоксикацию организма, а постоянное натуживание нередко приводит к травмам прямой кишки.

Действие сухофруктов

К счастью, в большом количестве случаев разрешить проблему можно не прибегая к употреблению слабительных препаратов. Главное в случае задержки кала – нормализовать микрофлору кишечника, а также питание и потребление жидкости. Для этой цели также существует немалое число народных средств от запора из сухофруктов.

Фрукты и овощи содержат большое количество растительной клетчатки, потребление которой позитивно сказывается на консистенции фекалий, а также стимулирует перистальтику кишечника. В некоторых случаях их смешивают с небольшим количеством слабительных трав.

Смесь из сухофруктов и сенны от запора действует следующим образом:

• улучшение кишечной моторики, что способствует более эффективному опорожнению кишечника;
• желчегонное воздействие, которое позволяет размягчить каловые массы, облегчая, таким образом, их продвижение по толстой кишке;
• поступление в организм необходимых микроэлементов и витаминов.

Можно потреблять смесь различных сухофруктов для лучшего эффекта

Важным плюсом, особенно для пожилых, будет то, что сухофрукты от запора оказывают мягкое воздействие на организм, не подвергая кишечник резким перепадам давления и нагрузки. Негативных же последствий от кураги и чернослива не наблюдается, за исключением индивидуальной непереносимости и аллергии.

Рецепты

Существует немало рецептов смеси из сухофруктов от запоров, которые применяются в решении этой деликатной проблемы. В основном такое ассорти сухофруктов состоит из чернослива, инжира, изюма и кураги, которые замачиваются в чистой воде и смешиваются с небольшим количеством мёда для сладости.

В некоторых случаях в ассорти могут быть добавлены сок или листья алоэ, сушёная слабительная трава сена, которая продаётся во всех аптеках. Полученную смесь следует употреблять трижды в сутки после еды, постепенно увеличивая разовую дозу от 1 до 3 столовых ложек.

Также нередко применяется от запоров и компот из сухофруктов, также называемый узвар. Как правило, он готовится из кураги и урюка, а способов его приготовления существует великое множество. Также для его изготовления может применяться чернослив, апельсиновый сок, сушёные яблоки, вытяжка шиповника и пряности по вкусу.

Также из сухофруктов можно готовить вкусный компот и пить его в течение долгого времени

Если нет желания варить компот, можно просто обойтись отваром. Состав из сухофруктов от запора в данном случае также может разниться. В любом случае, их необходимо заливать кипятком, ставить на ночь в тёмное место, после чего полученный отвар можно пить в течение 2-3 недель, пока не проявится его действие.

Для детей в возрасте от двух лет отличной альтернативой кисловатому отвару будет изготовление натуральных конфеток из сушёных фруктов и мёда. Сперва их необходимо размочить, после чего слить воду, а сами сухофрукты тщательно измельчить. В смесь добавляются орехи и мёд, из которых затем и лепятся вкусные конфетки. Дополнительно их можно покрыть кокосовой стружкой или какао-порошком.

Заключение

В заключение следует сказать, что, несмотря на то, какие сухофрукты помогают при запоре у взрослых, они не всегда могут быть в достаточной степени эффективны. Причиной запора может быть не только нарушение перистальтики кишечника, но и бактериологическая инвазия и дисбактериоз слизистой оболочки, и здесь может потребоваться медикаментозная терапия.

В целом, для профилактики запора достаточно правильно питаться, добавив в рацион большее количество жидкости и клетчатки, а также чаще двигаться и меньше времени проводить в сидячем положении. При подозрении на непроходимость кишечника следует немедленно обращаться к проктологу за консультацией и обследованием.